Тесты - Центр Семейного Консультирования

Как вы ссоритесь? И что это говорит о ваших отношениях?

Этот тест основан на исследованиях психолога Джона Готтмана, который 40 лет изучал, что разрушает отношения и что их сохраняет. Здесь нет правильных ответов. Есть только честные; и они работают только в вашу пользу. 11 вопросов, 3 минуты.

Страница 1 из 3

Как часто в последнее время Вы с партнёром ссоритесь? Редко — у нас в целом спокойно Периодически — есть повторяющиеся темы Часто — напряжение почти постоянное

Если Вы конфликтуете с партнёром, то говорите о том, что он сделал — или о том, какой он человек? Говорю о конкретном поступке. Например: «ты не позвонил» По-разному, зависит от ситуации Чаще про него самого: «ты всегда так», «ты никогда не думаешь»

Вы замечаете за собой такие фразы: «ты всегда» или «ты никогда»? Нет, это точно не про меня Иногда, когда совсем выхожу из себя Конечно. Он(а) делает так постоянно.

Во время ссоры Вы можете "закатить глаза", усмехнуться или сказать что-то саркастичное? Нет, это не мой стиль поведения Иногда — сам(а) потом жалею Да. Это - про меня.

Страница 2 из 3

Бывает ли, что в конфликте Вы чувствуете себя морально выше партнёра — умнее, взрослее, "правее"? Нет, я стараюсь смотреть на ситуацию с учетом всех интересов и точек зрения Иногда такое ощущение появляется Я часто чувствую, что партнёр ведёт себя незрело

Когда партнёр предъявляет Вам претензию, Ваша первая реакция — объяснить, почему Вы были правы? Нет, я сначала стараюсь услышать, понять партнёра Иногда. Особенно если считаю претензию несправедливой Да. Я сразу начинаю защищаться

Вы замечаете, что во время ссоры мысленно уже готовите ответ, пока партнёр ещё говорит? Нет, я стараюсь дослушать Иногда. Это происходит само собой Да. Это точно про меня

Когда ситуация начинает накаляться, Вы склонны замолчать и уйти в себя? Нет, я предпочитаю разобраться здесь и сейчас Иногда. Особенно, когда чувствую, что разговор идёт по кругу Да. Промолчать мне легче, чем устраивать разборки.

Страница 3 из 3

Случается, что после серьёзной ссоры Вы можете не разговаривать с партнёром несколько часов или дней? Нет, стараюсь помириться быстро Иногда. Мне нужно время остыть Да. Тишина может затягиваться надолго

После ссоры мы с партнёром обычно... Миримся и стараемся разобраться почему так произошло Просто перестаём конфликтовать, но не разбираем причину Каждый остаётся при своём, осадок накапливается

Наши ссоры в последнее время стали... Реже или мягче Примерно такими же Чаще или острее

Вы вместе - потому что хотите или потому что страшно уйти?

Психолог Роберт Стернберг показал, что отношения держатся на трёх опорах: близость, влечение и осознанный выбор быть вместе. Когда одна или две из них ослабевают, их часто незаметно замещает что-то другое - привычка или страх перемен. Это не приговор, а просто диагностика. 11 вопросов, 3 минуты.

Страница 1 из 4

Когда у Вас случается что-то важное (хорошее или плохое) супруг(а) обычно один из первых, кому Вы хотите об этом рассказать? Да, почти всегда Иногда, зависит от темы Нет, чаще делюсь с другими людьми или вообще ни с кем

Вы полагаете, что хорошо представляете себе, что сейчас происходит во внутреннем мире супруг(а) — о чём он(а) думает, что его(её) беспокоит? Да, я в целом в курс Отчасти — что-то знаю, что-то не знаю Нет, ощущение, что мы живём параллельно

Вы до сих пор чувствуете влечение и интерес к партнёру — не только бытовой, но и тот, что был в начале отношений? Да, это никуда не ушло Бывает, но реже, чем раньше Честно — почти нет

Страница 2 из 4

Когда Вы представляете ваше будущее вместе с супругом(ой), что Вы чувствуете? Что-то похожее на интерес и предвкушение Скорее нейтрально; просто продолжение того, что есть Тревогу, усталость или резиньяцию (покорность неизбежности)

Если честно представить себе расставание — какое чувство возникает первым? Грусть от потери чего-то хорошего Смешанные чувства — и грусть, и облегчение Страх: остаться одному(ой), начинать всё сначала, что скажут другие

Когда Вы думаете о том, почему вы до сих пор вместе, что чувствуется ближе: «потому что мне с этим человеком хорошо» или «потому что так уже сложилось, и менять что-то страшно»? Ближе первое Где-то посередине Ближе второе

Страница 3 из 4

Когда Вы с супругом(ой) в последний раз делали что-то новое вместе — не по привычному сценарию, а что-то, чего раньше не было? Недавно, мы пробуем новое регулярно Было, но давно Не могу вспомнить

Возникает ли у Вас иногда ощущение, что вы с партнером вместе, скорее, «по инерции»; никто из вас не принимал решение остаться, просто так сложилось и продолжается? Нет, мы оба здесь осознанно Иногда такая мысль появляется Да, и это ощущение нередкое

Представьте себя через 5 лет: партнёр в этой картинке есть? Вам от этого спокойно? Да, точно есть, и мне это приятно Скорее да, но я об этом особо не думаю Сложно представить или от этой мысли я чувствую тревогу

Страница 4 из 4

В последнее время мы с партнёром становимся... Ближе друг к другу Примерно как раньше, без изменений Более отдалёнными